ダイエットで痩せ、お腹の腹筋も割っちゃうゾ！☆ » ダイエット http://dietsuteki.com ダイエットで痩せ、お腹の腹筋も割っちゃうゾ！☆はあなたのダイエットを応援します☆ Sun, 06 Jun 2010 03:08:41 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 ja hourly 1 ダイエット・運動☆3 http://dietsuteki.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%bb%e9%81%8b%e5%8b%95%e2%98%863-35.html http://dietsuteki.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%bb%e9%81%8b%e5%8b%95%e2%98%863-35.html#comments Wed, 18 Nov 2009 03:35:32 +0000 admin http://dietsuteki.com/?p=35 あのマドンナのパーソナルトレーナ、トレーシーアンダーソンが考えたもので、DVDにもなっています。このトレーシーメソッドというダイエット運動はマドンナの他に、ハリウッド女優のグウィネスパルトロウも産後、トレーシーにパーソナルトレーナーになってもらい、かなりのダイエット効果を出したそうです。

さらに、この方自身も実践されとてもスレンダーな体型をキープされています。ちなみにこのトレーシーメソッド、最強の腹凹（ハラペコ）ワークアウトと言われていますので、お腹の引き締め効果はかなり期待出来そうです☆

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ですのでそういった部位は、そこだけに絞ったダイエット運動をすることも考えましょう。お腹でしたら一般的には腹筋ですね！あと二の腕でしたらダンベル運動などがポピュラーではないでしょうか。

それから、トレーシーメソッドというダイエットの運動の方法があるのをご存知ですか？このダイエット運動はハリウッドでもとても人気のあり、（続く・・・）

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ストレッチやウォーキングなどは比較的ラクですが、そういうものの方が過度のダイエットよりも効果があるのです！ストレッチやウォーキングは有酸素運動という運動になる訳ですが、これは脂肪を効果的に燃焼してくれますので過度のダイエットにくらべて有効的と言えるでしょう！

それに過度のダイエットはリバウンドも引き起こしますしね^^;（続く・・・）

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ただ彼女、今後もまだまだ痩せようとしているそうです(^^)！あと4キロ痩せて46キロにしたいみたいです。友近のダイエットは、今ダイエットをしている方々をとても勇気づけたと言われています。

ダイエットしている方のいい目標としてもがんばってほしいですね☆

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友近がダイエットを始める前、体重は58キロでした。それが半年で50キロにしたのです！マイナス8キロ！スゴイですよね☆

あれだけ効果が出るのなら、がんばってトライしてみようかな♪なんて気にもなってきちゃいますよね☆（続く・・・）

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ただ確かにDHCプロテインダイエットは大きなダイエット効果を彼女にもたらしたのですが、実は彼女、この他にも取り組んでいたダイエットがあったのです！

確かにDHCのプロテインダイエットが体重を落とし、ダイエット成功の要因であることは間違いないのですが、（続く・・・）

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自分に合っているダイエットを探すのに、口コミで、良い評価をされているダイエットを選ぶなんて方法をとるのもよいかと思います。

料理が得意であったり料理好きな方などは、食生活の見直しや改善も兼ねて、自分で作れる系のダイエットを選ぶのも手だと思います☆

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簡単にできるせいか、続けなければ効果も出てこないからです。インターネットをのぞいてみて、これらのダイエットを調べてみますと、動画や口コミなどで紹介されたりしていますので、簡単ダイエットをそういったところから選んでみるのもよいかと思います。（続く・・・）

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これがインターネットで検索してみると意外なことにあるんですね！しかも無料の情報なんかも♪例を挙げますと、簡単ダイエットと検索すると部分的に痩せることを目的としたダイエットが多く紹介されています。

部分的というのは、ウエスト、下腹、二の腕、太もも、ふくらはぎなどですね。（続く・・・）

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なんて場合には、少し前に流行って話題になった、とても有効的なダイエットとして、「モデダイ」というモデルの方々た実践されていたダイエット方法なんてのもあります。

なんにせよ、「これならいけるんじゃないか」なんていう、あなたにフィットするダイエットを探すことが大切です☆

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