ダイエットで痩せ、お腹の腹筋も割っちゃうゾ！☆ » ダイエット・運動☆ http://dietsuteki.com ダイエットで痩せ、お腹の腹筋も割っちゃうゾ！☆はあなたのダイエットを応援します☆ Sun, 06 Jun 2010 03:08:41 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 ja hourly 1 ダイエット・運動☆3 http://dietsuteki.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%bb%e9%81%8b%e5%8b%95%e2%98%863-35.html http://dietsuteki.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%bb%e9%81%8b%e5%8b%95%e2%98%863-35.html#comments Wed, 18 Nov 2009 03:35:32 +0000 admin http://dietsuteki.com/?p=35 あのマドンナのパーソナルトレーナ、トレーシーアンダーソンが考えたもので、DVDにもなっています。このトレーシーメソッドというダイエット運動はマドンナの他に、ハリウッド女優のグウィネスパルトロウも産後、トレーシーにパーソナルトレーナーになってもらい、かなりのダイエット効果を出したそうです。

さらに、この方自身も実践されとてもスレンダーな体型をキープされています。ちなみにこのトレーシーメソッド、最強の腹凹（ハラペコ）ワークアウトと言われていますので、お腹の引き締め効果はかなり期待出来そうです☆

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ですのでそういった部位は、そこだけに絞ったダイエット運動をすることも考えましょう。お腹でしたら一般的には腹筋ですね！あと二の腕でしたらダンベル運動などがポピュラーではないでしょうか。

それから、トレーシーメソッドというダイエットの運動の方法があるのをご存知ですか？このダイエット運動はハリウッドでもとても人気のあり、（続く・・・）

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ストレッチやウォーキングなどは比較的ラクですが、そういうものの方が過度のダイエットよりも効果があるのです！ストレッチやウォーキングは有酸素運動という運動になる訳ですが、これは脂肪を効果的に燃焼してくれますので過度のダイエットにくらべて有効的と言えるでしょう！

それに過度のダイエットはリバウンドも引き起こしますしね^^;（続く・・・）

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