有酸素運動の運動時間ですが、15分を越えた辺りから効果が出始めるとされています。ただ運動系のダイエットでも、お腹や二の腕など、なかなか痩せない部位もあります。
ですのでそういった部位は、そこだけに絞ったダイエット運動をすることも考えましょう。お腹でしたら一般的には腹筋ですね！あと二の腕でしたらダンベル運動などがポピュラーではないでしょうか。
それから、トレーシーメソッドというダイエットの運動の方法があるのをご存知ですか？このダイエット運動はハリウッドでもとても人気のあり、（続く・・・）
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